Hoe doe je dat?

Het boek beschrijft hoe we zelf dagelijks kunnen werken aan ons welzijn.

In het eerste deel wordt aandacht besteed aan eenvoudige lichaamsoefeningen met de bijbehorende afbeeldingen.

Het tweede gedeelte geeft een toelichting over de glycemische index en de glycemische lading van voedingsmiddelen. Er staat verder beschreven welke goede eigenschappen toe te schrijven zijn aan natuurlijke voedingsmiddelen.

Deel drie onderstreept het belang van een gezonde psyche en hoe wij dit kunnen sturen.

Tenslotte bevat het boek een aantal recepten die voor iedereen in deze drukke tijd eenvoudig te bereiden zijn.

Met deze korte toelichting hoop ik een duidelijk beeld te geven van het belang van een gezonde levenswijze. We moeten trouwens met zijn allen langer werken. Willen we daarna actief genieten van onze vrije tijd, dan zijn de aanbevelingen in dit boek een handige leidraad.